Schlaf und Gesundheit

Shownotes

Diese Folge widmet sich dem oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Gesundheit. Vor allem im Studium zwischen Prüfungsstress, Nebenjobs und Sozialleben bleibt erholsamer Schlaf häufig auf der Strecke – dabei ist er eine der wichtigsten Säulen für dein Wohlbefinden, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit. Erfahre, was du tun kannst, um auch in stressigen Zeiten gut zu schlafen – und warum es sich lohnt, Schlaf als Priorität zu setzen.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Warum Schlaf für deine Gesundheit so wichtig ist ✅ Auswirkungen von Schlafmangel auf Konzentration, Gedächtnis und Immunsystem ✅ Stress und Schlaf: ein Wechselspiel ✅ Tipps für besseren Schlaf trotz Unistress ✅ Traumreise-Übung für einen erholsamen Tagesabschluss

In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du deinen Schlaf mit einer entspannenden Einschlafroutine fördern kannst!

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